Carnaval 2020
Evitar excessos e manter o organismo hidratado são recomendações que farão a diferença nos dias de folia carnavalesca. Para garantir o bem-estar, é necessário estar atento aos alimentos e bebidas que serão consumidos durante as festas. A ingestão regular de água, sucos e água de coco é uma estratégia valiosa para garantir a disposição e saúde dos foliões.
Entre os excessos praticados durante esse tipo de evento estão o consumo de bebidas alcoólicas de forma inadequada. Consumidas de forma abusiva, essas bebidas podem provocar prejuízos, que vão desde a gastrite alcoólica ao quadro de intoxicação. Além disso, a ingestão crônica pode ocasionar a cirrose (quando o fígado passa a não ser capaz de metabolizar normalmente).
Para evitar os transtornos, é recomendado evitar os exageros, manter uma boa alimentação, ingerir sucos e água. O clássico banho frio e o café apenas poderão ajudar a pessoa a ficar mais esperta, porém não acaba com a embriaguez.
Manter uma boa alimentação é fundamental para garantir a energia necessária. Para o café da manhã, a recomendação é consumir sucos naturais, iogurtes, pão integral e frutas. Sair de casa com alimentos que podem ser consumidos durante a festa como maçã, barras de cereal e biscoito, também é uma boa estratégia.
Evitar o consumo de itens que estragam com facilidade, a exemplo da maionese, também é um cuidado necessário. Para os casos de intoxicação alimentar, deve-se ampliar a ingestão de líquidos, além de procurar um serviço de saúde.
O uso de óculos escuros, bonés e protetor solar em todo o corpo são as principais recomendações para proteger-se da exposição excessiva ao sol e assim evitar efeitos como o envelhecimento precoce e o câncer de pele.
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